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html模版 準媽媽可以吃的10種零食 準媽媽過瞭早孕反應期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶的發育呢？營養專傢特別挑選10種孕期絕佳零食，讓準媽媽在解饞之餘，也能為自已和肚子裡的寶寶營養加分！
一、無花果
推薦理由：這可是個好東西。 能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
二、大棗
推薦理由：大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。
三、酸奶
推薦理由： 酸奶裡面含益生菌， 可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋 白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
四、奶酪
推薦理由：這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於孕婦的腸胃對 營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多瞭奶酪會會發胖!
五、全麥餅幹
推薦理由：孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓瞭就要及時吃。全麥餅幹能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。
六、葡萄幹
推薦理由：能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡 萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄幹。
七、海苔
推薦理由：海苔濃縮瞭紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦 物質，有助於維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。
但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應該嚴格限制鈉的攝取。
八、蘋果
推薦理由：蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需 的成分，能防治孕婦的骨質軟化癥。還有超省錢蘋果的香氣還可治療情緒的抑鬱。此外，有便秘的孕婦，不妨可以多多嘗試。
九、板栗
推薦理由：板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。
十、核桃
推薦理由 ： 核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要註意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
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品牌：CONNIFE
尺寸：16CM-23CM
鞋面材質：超纖皮革
鞋墊：皮革
鞋底：防滑橡膠
包裝：原廠鞋盒
尺寸諮詢：02-29520312(可留言)
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